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细数最健康的三种洗澡方法

 

  秋季Ⅴ是养生φ的最佳时◎节,除了☆饮食≒之外∑,还可以Ⅸ⿴通过洗澡达到消๑·ิ.·ั๑除疲劳,增强免疫力。关键在З于是否〆掌握了正确的洗澡Ψ々方法,比╯╰如按照ё-下面介绍❤☜的方式去洗,就能拥有『∽最健康的身体。快来一起看看吧。

  热Ⅰ水浴:消除机体疲劳

 ≡ ⊿案例@:日本人把洗◣热水澡称◆作&◎ldquo;汤浴۩”,也叫&ldq▽uo;ↅ泡汤&rdquйo;,常常阖家老▲小一起&ζldШqu灬o;泡”。置身洗じ浴池中,身后40℃的∨水由石槽中汩汩注入,身Φ心的疲惫顿消。

  点评:疲劳跟人体血液中乳酸¤的™浓⿵度有一定关系,洗温水浴可以加快&新▣▤▥陈代谢,提高№机体分解乳酸的速度,消除‖|疲劳。泡澡20分钟〧相当于慢跑500米,╬因此,洗Ъ澡也有健身的功效∈。

  但温⿶水浴水温不是越高越好,否则出汗过多易ч导致虚脱,应控制水温在38℃左右。

  

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